El dormitorio que no te deja descansar
Hay una paradoja que muchas personas viven sin reconocerla: el lugar donde van a descansar es el mismo que les impide hacerlo bien. No por…
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La hora en que tu casa te desregula
Llegas a casa después de un día largo. Enciendes las luces, abres el computador, quizás pones algo de fondo en la televisión. Horas después estás…
Tu hogar y tus hormonas
Siempre pensé que las 24 horas eran una invención humana. Pero estudiando en profundidad veo la conexión con el ritmo biológico, y claro, tenemos que…
El reloj biológico y el núcleo supraquiasmático
Me impresiona que una estructura tan pequeña y tan perfecta sea la que regule todo nuestro organismo. Y me impresiona aún más que seamos nosotros…
La vía no visual de la luz y el sistema circadiano
Hemos sido diseñados para comprender lo mínimo. Desde niños aprendemos que la vista captura la luz, como si su función fuera únicamente visual. Sin embargo,…
Contexto histórico: la historia del ritmo circadiano
Siempre he tratado de entender de dónde venimos y hacia dónde vamos. Esa mirada más amplia me ha permitido desarrollar mis conocimientos con sentido crítico,…